国内マインドフルネス研究の第一人者、早稲田大学教授・熊野宏昭さんの初心者向けのブックレット。
マインドフルネスに関する本は結構出版されてますが、理論面での記述はあまり無いように思います。
この本の中で熊野さんも書かれていますが、マインドフルネスはストレスがない状態ではないし、集中することでもない。
ストレスから脱したい、集中したいというニーズからマインドフルネスに至って、ひとまずやってみて、あれ？なんだか効果がない…となる人が多いのではないでしょうか。
この本ではマインドフルネスをまず理論面から分かりやすく解説し、その上で実践方法、効果について記述しています。
まだDVDは視聴していませんが、これはいいですね。同じ出版社から以前出版されている「実践！マインドフルネス」よりも先に読んだほうがいいと思います。